Rohke liikumine varases lapsepõlves omab positiivset mõju tervisele kogu eluea vältel. Väikesed lapsed ei suuda veel liikumise olulisust tervise seisukohast mõtestada, seega peab füüsiline tegevus olema lõbus ja paeluv. Kelgutamisest haaravamat trenni ei ole vist küll olemas.
Millised konkreetsed positiivsed mõjud avalduvad, kui laps kelgutab? Katsume reastada mõned olulisemad:
1. Kelgutamine on korralik koormus kogu kehale - mäest üles rühkimine ja lumehangest püsti ukerdamine treenib vastupidavust ja lihaseid.
2. Kiirel kelgul püsimine aitab kaasa sirge tasakaalustatud rühi väljakujunemisele.
3. Lapsed õpivad riske hindama - kelgutama minnes peab läbi mõtlema võimalikud ohukohad. Kas järvejääle on ohutu sõita? Mis ma siis teen, kui kihutan suurel kiirusel puu suunas ega jõua õigel hetkel kelku keerata? Kas autotee jääb kelgumäest piisavalt kaugele, et ma selleni välja ei sõida? Mõelge need võimalikud riskid lapsega koos läbi, selline arutelu aitab tal hinnata ohte ka teistsuguses olukorras ja seeläbi iseseisvuda.
4. Kui kelgutada kambakesi, siis paranevad laste omavahelised koostööoskused.
5. Lastega koos kelgutades ja lumes hullates paranevad laste ja täiskavanute suhted, rõõm koosveedetud ajast suurendab lähedusetunnet.
6. Kelgutamine on rahakotisõbralik. Tavaline "salvo" kelk maksab alla 10 euro, lumi ja mäed on tasuta. Tavaliselt leiab mõnusa kelgumäe kodu lähedalt ka linnakeskkonnas.
7. Päikeselise ilma korral sünteesib keha D-vitamiini, mille varud talvel kokku kuivavad.
8. Miinuskraadidega õues liikumine toimib efektiivse rasvapõletusena, sest keha vajab sooja hoidmiseks lisaenergiat.
9. Kelgutamine aitab talvisel masendusperioodil tuju tõsta ning tagab paremale ööune.
Kas oskad veel mõne boonuse loetleda?
Kirjutas Liis, pilt ja video on pärit Vikipediast
1. Kelgutamine on korralik koormus kogu kehale - mäest üles rühkimine ja lumehangest püsti ukerdamine treenib vastupidavust ja lihaseid.
2. Kiirel kelgul püsimine aitab kaasa sirge tasakaalustatud rühi väljakujunemisele.
3. Lapsed õpivad riske hindama - kelgutama minnes peab läbi mõtlema võimalikud ohukohad. Kas järvejääle on ohutu sõita? Mis ma siis teen, kui kihutan suurel kiirusel puu suunas ega jõua õigel hetkel kelku keerata? Kas autotee jääb kelgumäest piisavalt kaugele, et ma selleni välja ei sõida? Mõelge need võimalikud riskid lapsega koos läbi, selline arutelu aitab tal hinnata ohte ka teistsuguses olukorras ja seeläbi iseseisvuda.
4. Kui kelgutada kambakesi, siis paranevad laste omavahelised koostööoskused.
5. Lastega koos kelgutades ja lumes hullates paranevad laste ja täiskavanute suhted, rõõm koosveedetud ajast suurendab lähedusetunnet.
6. Kelgutamine on rahakotisõbralik. Tavaline "salvo" kelk maksab alla 10 euro, lumi ja mäed on tasuta. Tavaliselt leiab mõnusa kelgumäe kodu lähedalt ka linnakeskkonnas.
7. Päikeselise ilma korral sünteesib keha D-vitamiini, mille varud talvel kokku kuivavad.
8. Miinuskraadidega õues liikumine toimib efektiivse rasvapõletusena, sest keha vajab sooja hoidmiseks lisaenergiat.
9. Kelgutamine aitab talvisel masendusperioodil tuju tõsta ning tagab paremale ööune.
Kas oskad veel mõne boonuse loetleda?
Kirjutas Liis, pilt ja video on pärit Vikipediast
New Yorgi Central Parki kelgumägi. Allikas: Vikipeedia
Lisa kommentaar